источник фото: doctorpiter.ru
Не каждый человек может ощутить, что до 90% функций его почек утрачены. А ведь он их работы зависит здоровье почти всех систем организма. Как минимум три привычки незаметно разрушают почки. О чем идет речь, пишет doctorpiter.ru.
Почки являются парным органом мочевыделительной системы, выполняющим различные жизненно важные функции – выделительную, метаболическую и прочие. Почки – непосредственные участники регуляции артериального давления, гомеостаза. Их просто необходимо беречь.
Три привычки, которые незаметно разрушают почки
— Чтобы профилактировать заболевания почек, обязательно следите за цифрами артериального давления. Гипертоническая болезнь «помолодела», в связи с этим увеличилось число гипертонических кризов даже у тех, кому еще нет и 40 лет. Купите домой тонометр, регулярно следите за цифрами. Лучше всего будет, если вы заведете дневник, куда будете записывать свои утренние и вечерние показатели давления, — цитирует pronedra.ru Валерию Гердий, нефролога-терапевта, врача СПб ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн».
Наши почки разрушают следующие три привычки:
- одеваться не по погоде. Это приводит к частым простудам, переохлаждению. Такая привычка делает почки уязвимыми, и их функции нарушаются;
— Если все-таки вы сильно замерзли, почувствовал недомогание, температура поднялась выше 38 градусов, обязательно вызывайте врача и оставайтесь дома. Хуже всего для организма, когда вы переносите болезнь на ногах, — говорит врач.
- не следить за питанием. Следует исключить из рациона питания фастфуд, газированные и алкогольные напитки, жареную, жирную, консервированную пищу, а добавить свежие овощи с фруктами;
- злоупотреблять обезболивающими и другими препаратами. Они усиливаются нагрузку на парный орган и печень.
Для сохранения здоровья почек необходимо чаще проходить медицинские обследования, сдавать кровь и мочу на анализ, делать УЗИ.
— Откажитесь от курения, пейте больше жидкости — вода считается главным источником профилактики заболеваний почек, не забывайте про ежегодную диспансеризацию. Тогда с вашим здоровьем точно все будет в порядке, вы будете чувствовать себя отлично и не столкнетесь с неожиданным серьезным диагнозом, — заключила врач.
Сколько чашек кофе в день могут убить ваши почки
Многие современные люди не могут и дня прожить без кофе. Если вы – маниакальный любитель этого напитка, то нужно хотя бы контролировать количество выпитых в сутки чашек, иначе «убьете» почки.
Учеными было проведено исследование при участии 1180 добровольцев, у которых диагностирована гипертония 1-й степени. На протяжении 16 лет врачи следили за состоянием их здоровья, проводили медицинские обследования, проверяли на гиперфильтрацию почек, количество альбумина в моче, уровень давления.
Выяснилось, что примерно у 50% добровольцем произошла мутация гена, связанного с замедлением метаболизма кофеина. Риски дисфункции почек у них были повышены в 2.7 раз, если они ежедневно выпивали 3 и более чашек кофе.
Напитки, оберегающие почки от инфекций и камней
Достаточное количество жидкости в организме – здоровые почки. Именно они отвечают за регуляцию воды. Некоторые напитки оберегают парный орган от инфекций и камней. Любопытно, что среди них есть кофе. Что это за напитки?
Вода
Мужчины должны выпивать около 13 стаканов в сутки, женщины – около 9 стаканов. Только при достаточно количестве воды в организме почки работают нормально, фильтруют кровь, налаживают работу нервной системы и мышц.
Клюквенный сок
Он очищает мочевой пузырь от инфекций. Бактерии не прилипают к слизистой оболочке и просто выводятся с мочой.
Лимонная вода
Цитрусы содержат кислоту, подавляющую рост и агрегацию кристаллов, которые образовывают в почках камни.
Кофе
Благодаря бодрящему напитку на 11% снижаются риски почечной недостаточности и развития острого повреждения парного органа. Но больше 2-3 чашек кофе в сутки выпивать нельзя.
Минеральная вода
В ее состав входят микроэлементы, благотворно влияющие на работу кишечника и мочевых путей.
Источник: ТРИБУНА — материалы могут быть скопированы ресурсом на других платформах без ведома их авторов.
